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2019-08-26 06:24 来源:汉网

  

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国家高山滑雪中心年内完成60%2018年3月26日02:18来源:北京青年报     本报讯(记者蒋若静)随着平昌冬奥会落下帷幕,冬奥会正式开启“北京周期”。  乌克兰内务部长顾问安东·格拉申科告诉国际文传电讯社,客机在1万米高空遭布克地对空导弹击落,机上人员全部遇难。

  这是空军履行新时代使命任务、提升新时代打赢能力的务实行动。”信鸽公棚负责人申旭告诉北京晨报记者:“小信鸽满月之后就可以送到这里寄养,有专门的护理和训练团队来照顾,等到11月,公棚还将组织鸽友带着自己的信鸽去河南放飞,参加比赛。

  同时报道指出,过去几天古拉姆的经纪人门德斯正在和曼联谈判,希望能把古拉姆带到老特拉福德,红魔也已经准备好支付违约金。    北青报记者从设备供应商工作人员处了解到,一台出租车一体机对应一个计价器,计价器无法从机器上拆下来,即使强制拆下来,也无法安装在其他机器上。

  另据西方媒体报道,乌克兰民间武装称已找到客机黑匣子,并表示愿意将其交出。

  昨日,北京晨报记者从中国铁路北京局集团有限公司(以下简称“北京铁路局”)了解到,4月10日,全国铁路将施行新的列车运行图,北京铁路局始发终到的列车中高铁和动车组列车占比将超过六成,时速更快、乘坐更舒服的“复兴号”将扩容,并首次开跑京杭两地,这也就意味着,旅客乘火车“春游”,车程将大大缩减。

  朱芳介绍,自己给人介绍对象已经有47年了,其间遇到过各种男男女女。以冯潇霆为例,,,申花三家土豪俱乐部都为缺乏优秀中后卫发愁,去除。

      此次新图调整,从北京铁路局始发新增复兴号列车39对,共计达到对。

  1988年7月3日两伊战争结束前,伊朗航空公司IR655号班机被美国海军的导弹巡洋舰文森斯号击落,290名乘客和机组人员全部罹难。出于自卫,恩海将克林德击毙。

  昨日下午,深圳市南山区人民检察院作出不予批捕的决定,警方亦撤销该案,小涂被无罪释放,不会留下案底。

  其中,京沪高铁新增8对,达到15对,增幅%。

  作为新一届委员的首次履职活动,部分市政协委员日前就2022北京冬奥会筹办以及冰雪运动发展情况到延庆区进行考察。昨日,首批6个“悦读亭”在徐汇衡复历史风貌保护区内亮相。

  

  

 
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健康小课堂
这18种负卡路里食物让你越吃越瘦!

对于身材丰满的吃货来说,美食和减肥如同鱼和熊掌,很难兼得。那有没有食物,既能满足吃货的胃,又能满足减肥的心呢?答案是:还真有!

负卡路里食物

负卡路里食物指那些消化它们所需的卡路里,比它们自身实际所带的卡路里更多的食物。吃这些食物,你的消耗大于摄取的热量。

饮品:加速新陈代谢

★水

就是平常的水,如果一天喝上1500~2000毫升的水,身体的代谢速度就能提高30%。

★奶制品

每日饮用3-4次牛奶、酸奶或食用奶酪的人,其体内脂肪可以减少70%以上,女性在每日食用奶制品的同时,吃些含钙多的食物,能获得最佳燃脂效果。

★绿茶

不仅有抗癌、抗氧化作用,还有提高新陈代谢的作用。每日喝3次,能消耗60千卡热量。

蔬菜:补充营养素

★菠菜

能促进血液循环,令距离心脏较远的双腿也吸收到足够养分,平衡新陈代谢,起到排毒瘦腿的效果。

★西芹

西芹含有大量的钙和钾,可减少下半身的水分积聚,防止身体臃肿肥胖。

★西红柿

常吃新鲜的西红柿可以利尿,去除腿部的疲劳、减少水肿,生吃效果更好。

★甘蓝

含大量的钙和维生素C,能使你的代谢速度加倍。

水果:补充矿物质和维生素

★苹果

一个苹果的热量为50卡路里,但消化和吸收它却需要75卡路里,用它减肥再好不过,同时还能美容,真是一举两得。

★木瓜

有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

★西瓜

它是生果中的利尿专家,多吃可减少身体中的多余水分,同时还能排毒养颜。

★西柚

卡路里极低,亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

★猕猴桃

除了维生素C是它的强项外,其纤维含量也十分丰富,可以增加脂肪的分解速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

蛋、肉制品:补充充足的蛋白质

★鸡蛋

维生素B2有助去除脂肪, 除此之外,它蕴涵的烟碱酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。

★瘦鸡肉

含高蛋白,是脂肪含量最低的肉食。

★海鱼

经常吃鱼的人能降低体内莱普亭(Leptin)这种激素的水平,这对降脂减肥十分有益。因为体内莱普亭的水平越高,肌体的新陈代谢率就变得越低,身体也就变得愈来愈胖。因此,要想苗条身材,每个星期应吃3-4份鱼。

谷物:增加肠胃蠕动

★芝麻

它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,加速肠胃中食物的消化,令新陈代谢效果更好。

★红豆

所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,排毒养颜瘦身。

★燕麦

它被称为“燃脂斗士”,能提供饱足感和身体能量,还能有效地帮助身体燃烧脂肪。

除了负卡路里食物,减肥还有燃脂5大招

☆少吃多餐

人体进食后体温会上升,从而加快能量消耗。所以,一天吃三餐比只吃两餐时的能量消耗更大。摄取蛋白质时,所消耗的能量最多,有益减肥。

☆锻炼肌肉

当体内肌肉增加时,基础代谢率就会上升。所以,体脂肪过高者应进行肌力训练,强化瘦肉组织。

☆饭前运动

以减肥为目的的运动必须在饭前进行。最好能早、晚各进行一次,每星期至少三次,每次进行30分钟以上。

☆保持快乐心情

快乐的心情可以减少脑中血清素的消耗,产生抑制食欲的作用。

☆经常拍打皮肤

经常拍打皮肤表面来刺激经络,特别是背部两侧膀胱经,中下腹两侧的脾、胃经,可以调节新陈代谢功能。

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