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双语:10个好眠小贴士帮你摆脱晚睡强迫症强迫症睡眠咖啡因

2019-09-15 20:14 来源:东北新闻网

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高龄备孕应做哪些准备?

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  做健康检查 最好是夫妻双方都进行检查,尤其是重点检查生殖系统。备孕时女性尤其要注意体重,这对孕中健康很重要。

  规律作息 高龄孕妇卵巢功能逐渐衰退可能导致难以受孕,夫妻俩先要从生活细节开始,以清淡营养全面的饮食为主,戒烟戒酒,不熬夜,作息规律。

  心态乐观 能否顺利受孕,以及未来宝宝的健康状况与妈妈的孕前和孕中的心理健康有着密不可分的关系,这一点非常重要。因此,从备孕那一刻起,高龄孕妇就要在心理上做好相应的准备,克服恐惧、焦虑、紧张心理,保持轻松愉快的心情。

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